a teraz

[...] tunczyk po terningu: jadam to samo wieczor: banany/mandarynki lub twarog Tylko ze to w proporcjach takich jak obliczylem w kalkulatorze podalbym lecz wygaslo mi zdjecie i teraz nie chce mi sie tego pisac od nowa, od zapotrzebowania odjąłem 600kcl A moglbys podac jakiej firmy te bcaa?? Zmieniony przez - janoni w dniu 2013-01-16 20:21:25 [...]

Na razie nie mam kasy na wagę w najbliższym czasie zamówię a muszę wiedzieć teraz ile g ma łyżka stołowa tego białka.

Dotychczas wagę zbijałem robiąc ~200 kcal nadwyżki, teraz jak chcę trochę masę zbudować to zmodyfikowałem dietę i mam ~700 kcal nadwyżki i przeważały węgle to dokupiłem białko żeby proporcja dotychczasowa się utrzymała i w ciągu dnia nie potrzeba mi białka. Słyszałem różne opinie, niektórzy mówili że po siłowni białko (ja szamam banana i na [...]

z tego co mi wiadomo to nie ma, ale masz za to folie chroniaca przed zwilgocweniem ;) Moze teraz juz jest jakas miarka, pytaj sie olimpu w jego dziale. A jezeli ci tak bardzo potrzebna, to olimp ci wysle jakas i dostaniesz jeszcze gratis katalog produktow :D Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 13:33:12

[...] nic co zawiera wegle proste z wyjatkiem tego jogurtu rano do owsianki.Wiesz ja ogolnie caly czas jem ryz z kurczakiem/indykiem itd, ale nigdy nie liczylem dokladnie ile co ma gram itd, teraz postawowilem to xrobic bo poprostu chce sie pozabyc troche tluszczu.Dozuce do tego jeszcze thermal pro bo wlasnie zauwazylem ze mi jeszcze zostalo 60 kaps.

[...] z chlebem czy cóś (białko i węglowodany). Koleś08 czarna magia, może jakiś przykładzik i przetłumaczenia na starochłopski język? wyszło mi zużycie 1716 kcal na dzień czyli teraz zjadać tak dziennie 1716kcal + 400kcal i podzielić to na 6 posiłków? i jak po ćwiczeniach nie bede osłabiony to styka tak? Zmieniony przez - turkot18 w dniu 2008-08-02 [...]

Nie mam zabardzo innej możliwości jeżeli chodzi o tłuszcze. A co ci szkodzi olej normalny czy słonecznikowy bo teraz takiego używam?

teraz to raczej kazdy masowke robi, po co ci na zime ladny brzuch. cwicz, cwicz a nad redukcja pomysl w marcu, kwietniu.

na bank jest to angina, ostatnio miałem trzy tygodnie temu i lekarz chyba za mało antybiotyków przypisał bo po 5 dniach już nie było antybiotyku a migdały jeszcze bolały i od tego czasu miałem różyczkę, przeziębienie i teraz znów angina. Pytanie brzmi czy meta nie będzie się gryzła z antybiotykiem?

kurde, tez nie mam od jakiegos czasu tych 2 programów, ale dopiero teraz do mnie dotarła ich strata (zapomnialem o F1 ) w necie jest tego sporo , na stronach typu http://soccer-live.pl/ i tym podobnych, w tygodniu kiedy bedzie dany trening/kwalifikacje/wyscig bedziesz miał podane różne opcje ogladani on line, zarówno przez strony www, programy [...]

nie przejmuj się ja zbijałem ze 110 w bicku mialem 45 do 82 i teraz lapa 39 :) life is brutal hehe wydaje mi się miec mniejszy bicek i bardziej wyrzeźbiony a nie kawał słoniny hehe

Mantis Dzis juz wiadomo ze by walczyc trzeba trenowac techniki realnie. Czyli sparing. Choc lubie sluchac o mnichach - wojownikach i ich morderczym treningu ... Chyba nie ma juz takich prawdziwych szkol kung-fu o jakich piszesz. Teraz nawet kung-fu ma swoje zawody. A wszystko przez globalizacje "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] Zdziwilo mnie to zwyciestwo Sanda z MT. Co do reszty to nie wiem, bo nie czytalem chyba tej wypowiedzi Seikena. Czy kickbokserzy, karate full contact itd. to tez byla piata liga w porownaniu z pierwsza? A co do filmow, to nie moglbys jeszcze raz ich podac? Kurcze nawet nie wiem jak tego teraz szukac. Pawel Drozdziak http://www.hoenkai.z.pl

co do pierwszego pytania to niestety sie równiez nie orientuje jakie cwiczenia pomogłyby w dołozeniu paru centymetrów gdyz sie tym nie interesowałem-jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to basen(jest taka opinia ze basen "wyciaga"), albo wiszenie na drazku(ale tego to juz nie jestem pewien ) a drugie pytanie to niejako pytanie [...]

ale raczej jest to najprościejszy przelicznik który nie uznaje coś takiego jak efekt termiczny pożywieniaitd,a chciałbym po 'spokojnym' dojściu do zapotrzebowania rozpocząć dietę na masę, z tym,ze teraz idzie mi masa ale tłuszczowa i chce to zastopować jakoś i w miarę ułożyć xd

a czemu niby nie teraz?

A co do białka to 162g łącznie z roślinnym,przepraszam iż tego wcześniej nie uwzględniłem,co do białka to również problem z wkomponowaniem posiłków by był.Trening silowy nie teraz ponieważ ponizej zapotrzebowania jem no tak mi sie zdaje wg kalkulatora i zoladka ktory jest nie najedzony xd

aha bo chce uzyskac jak najlepsze skutki dlatego sie pytam ale widze zdania podzielone bo pisaliscie niedawno ze dobra jest piramidka teraz kazdy pisze ze stale dawki wiec jak to jest..a i jeszcze jak skacze metke moze testostrol zarzucic co?? czy zbedne to jest

Jak wejdziesz teraz na cykl to i tak wyzeruje się LH i FSH a tarczycę kiedyś badałeś?

A nie lepiej FBW ?? poczytaj o nim..bo ja redukuje teraz z duzej wagi najprostszym fbw 3x tyg + dni nie trenigowe interwały... i jestem bardzo zadowolony;)